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冬天別再苦練寒冰掌啦!
2015/12/15如何讓體內燃起一把熊熊的火焰,驅逐一波接一波的寒意呢?其關鍵就在:1.適當的營養攝取,就像生火需要柴火;2.適當的運動,如同生火時的搧風點火;3.適當的作息,火生起來不能任其風吹雨淋,要小心看顧使其燃燒不斷。
呼吸困難知多少 請傾聽身體的聲音
2015/10/15成人呼吸頻率約為每分鐘12-18次,無論是主觀上的感覺空氣不足,呼吸費力或急促,或是客觀上的需要用力呼吸,明顯使用呼吸輔助肌參與呼吸運動,以及呼吸頻率、深度與節律的改變,都可稱為呼吸困難。