術後運動計畫

這是非常重要的時刻，因為太早的不適當動作會把縫合的肌腱弄斷，太晚才運動肌腱又會沾黏不能動。所以正確的觀念是讓肌腱在保護狀態下運動，整個復健計畫達 12 星期之久。

術後會戴上醫師所做的保護性護木或石膏夾板，在 6 週內不得任意脫掉。

此護木會將手腕維持在彎曲 30-45 度，掌指關節 60-80 度，近端指間關節 0 度，遠端指間關節 0 度。

• 術後第1~3週
• 水腫控制：冰敷以及未受傷肢體活動度運動。
• 在戴護木下，由病人健康的手或他人將患肢彎曲，直到手指碰觸掌心停留 10 秒，再靠自己的力量將手指完全伸直，每小時 10 次。
• 拆線後，可以開始進行手部按摩，每小時按壓疤痕 5 分鐘。
• 術後第 3~5 週
• 由治療師將護木彎曲的角度變小。
• 持續配合病人健康的手或他人將患肢彎曲的運動。
• 靠自己的力量做握拳及手指伸直的動作，運動時動作要溫和、速度要慢。
• 術後第 5~6 週
• 靠自己的力量做握拳及手指伸直的動作，運動時動作要達到完全的關節角度，且速度要慢。
• 在治療師的監督下，開始訓練手指的動作及溫和的拉筋運動。
• 不可以做激烈的運動和粗重的工作。
• 做肌腱滑動運動：經由不同的握拳方式可使肌腱的動作增加，並減少手部沾黏，每天至少 3~4 次，每次至少做 10下，動作如下：
• 手掌張開、伸直
• 掌指關節伸直、指間關節彎曲
• 掌指關節、近端指間關節彎曲、遠端指間關節伸直
• 握拳
• 術後第 6~12 週
• 移除護木。
• 在治療師的監督下，開始做漸進式的肌力訓練。
• 可以執行簡單的日常生活功能。
• 配合病人的職業進行工作模擬訓練。
• 術後第 12 週後，日常生活動作均不加以限制。

其他注意事項

• 含咖啡因的食物會影響傷口的癒合以及疤痕組織的增生，應避免食用：如咖啡、茶葉、巧克力、可樂等，含尼古丁之菸品、二手菸。