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什麼是經痛？

即在月經期或月經前後發生下腹痙攣和間歇性疼痛，或持續的鈍痛。有些人也會出現嚴重的背痛或大腿疼痛。疲勞、頭痛、噁心、嘔吐、腹瀉、腹脹或情緒不穩的症狀，常伴隨著疼痛出現。嚴重時可能會臉色蒼白、冷汗淋漓、甚至昏厥。

經痛分成兩大類

• 原發性痛經：無器質性病變，易發生於身體瘦弱、精神抑鬱、生活壓力大的未婚女性。可能原因為前列腺素濃度的異常增加，通常是月經剛來或初經不久後開始。
• 次發性痛經：生殖器官有器質性病變，如：子宮內膜異位症、子宮腫瘤、子宮或子宮頸先天異常、骨盆腔發炎或裝置避孕器後。

經痛如何治療？

• 西醫治療：主要是症狀治療，可熱敷下腹部、喝熱飲、洗熱水澡來減輕疼痛。
• 原發性痛經：治療目標在降低月經所帶來的疼痛，可以使用止痛藥（前列腺素拮抗劑）來降低疼痛，或使用避孕藥來改變月經狀態，達到減輕疼痛的效果。
• 次發性痛經：雖然止痛藥也可減輕疼痛，但最重要的原則是發現痛經的原因而加以矯正。
• 中藥治療：經痛之所以發生，多因氣血失調，經脈不通，不通則痛，故治療以通調氣血，通則不痛為原則。經期應調血止痛以治標，平時應辨證求因以治本。

怎麼吃才能預防經痛？

•  均衡的飲食可增加身體抵抗力
• 以溫熱為主，少吃寒涼的食品。
• 以清淡為主，少吃肥厚油膩的食物。
• 少吃烤炸、辛辣食物。

如何做好日常生活保健？

• 運動：平日適度的運動可增加身體抵抗力，例如：瑜珈、游泳、太極拳、氣功。
• 情緒：保持心情愉快，紓解壓力，可減輕痛經的症狀。
• 生活習慣：三餐和作息正常，充分休息並放鬆身心。

有哪些食療法？

• 生薑紅糖茶
• 材料：生薑三片，紅糖適量。
• 做法：用開水沖泡或熬成薑湯飲用。
• 功能：月經期間當茶飲，可使痛經症狀緩解。
• 原發性痛經可飲用玫瑰花茶
• 材料：玫瑰花10克、冰糖適量。
• 做法：以開水沖泡當茶飲。
• 功能：疏肝、解鬱、理氣，適合婦女平日保養飲用。

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