衛教資訊
運動和1碗飯熱量消耗參考對照
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運動和1碗飯熱量消耗參考對照
2024/1/15
1 碗飯的熱量 280 大卡足夠下列之運動
- 慢跑 40 - 50 分鐘
- 騎自行車 60 - 70 分鐘
- 搖呼拉圈 120 分鐘
- 快速健走 70 - 75 分鐘
- 一般速度游泳 20 - 30 分鐘
- 衛生福利部國民健康署(2019,9月18日).運動消耗卡洛里。https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=571&pid=9738
製作單位:臨床營養科 編碼:HE-8C069
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