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運動和1碗飯熱量消耗參考對照

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運動和1碗飯熱量消耗參考對照

2025/2/21

1 碗飯的熱量 280 大卡足夠下列之運動

  • 慢跑 40 - 50 分鐘
  • 騎自行車 60 - 70 分鐘
  • 搖呼拉圈 120 分鐘
  • 快速健走 70 - 75 分鐘
  • 一般速度游泳 20 - 30 分鐘
參考資料
製作單位:臨床營養科 編碼:HE-8C069
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