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健康生活型態

1. 維持理想體重：BMI介於18.5~23.9。
2. 適度運動：每週至少運動三次，如打太極拳、作甩手功，每次30分鐘，可防止骨質疏鬆，並減緩及預防血管硬化，更可保持免疫力。
3. 戒菸、不酗酒、不熬夜。
4. 注意保暖。

均衡飲食

1. 不宜大補特補，避免坊間常見的十全大補湯、藥燉排骨、薑母鴨、麻油雞等溫燥食物，會使邪氣留滯，火氣更大。忌油膩辛辣刺激食物，不宜進食生冷飲食。適量蛋白質攝取，避免大魚大肉。
2. 水果：應避免楊桃，此外，富含鉀離子的香蕉和柿餅也要注意。
3. 飲食宜營養豐富而清淡易消化，少鹽、少調味料、少加工品，減低腎臟負荷，以延緩腎功能惡化。
4. 適量喝水、勿憋尿。運動飲料含有額外的電解質與鹽分，腎病病人宜少食這類飲料。

不亂吃藥

1. 服用藥物應諮詢及遵從醫藥專業人員指導。
2. 不濫用止痛藥及來路不明藥物。
3. 不聽信偏方草藥。
4. 不輕易聽信廣告成藥的藥效。

自我監測及健康檢查

1. 原發性腎絲球腎炎需長期監控。
2. 控制好原有的慢性病：糖尿病做好血糖控制，糖化血色素< 7%；高血壓做好血壓控制，血壓控制130/80mmHg；痛風病人應控制尿酸。
3. 觀察尿液型態：排尿頻率、尿液顏色、味道、尿量、是否為血尿或泡沫尿。
4. 定期健康檢查：最好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮檢查。40~64歲者，每三年可做一次健康檢查；大於65歲，每年可做一次健康檢查。

穴位按摩

1. 手部

• 合谷穴

位置：手背拇指掌骨～食指掌骨之間，食指掌骨的中點處。

• 內關穴

位置：前臂內側(掌側)，腕橫紋上2寸(三指橫幅)，兩筋(掌長肌腱與橈側腕屈肌腱)之間。

2. 足部

• 太谿穴

位置：足內側部，內踝後方，內踝尖與跟腱之間凹陷處。