回首頁LOGO按鈕

中醫眼科古書中記載了許多眼睛的疾病與相關症狀，包括「白澀症」─不腫不赤，爽快不得，沙澀昏朦等症狀，類似現代醫學的乾眼症；「雲霧移睛症」類似飛蚊症的特徵；其他如「視正反斜」、「視赤如白」、「瞻視昏渺」等症狀，都與視網膜病變的症狀相關，包括看東西時影像突然轉暗、變小，甚至直線會扭曲變形，色覺敏感度下降、異常等。

護眼的中醫穴位─攢竹、魚腰、瞳子髎、四白、睛明

• 透過對眼睛周圍穴位的按摩，如下圖，可以活絡眼睛局部的氣血運行，緩解眼睛疲勞感。可以使用指腹或利用彎曲的指關節，每個穴位各按壓十下，適度按壓至有微酸脹感，每次三循環，一日三至五次。

• 中醫護眼穴位：

1. 攢(ㄗㄢˇ)竹
2. 魚腰
3. 瞳子髎(ㄌㄧㄠˊ)
4. 四白
5. 睛明

【注意】每個穴位皆位於眼眶骨縫處，務必注意避免直接按壓眼球，造成傷害。

日常生活注意事項

• 正常的生活型態，睡眠要充足，不當夜貓子。每晚最好在11點以前睡覺，尤其晚上11點到次日的清晨3點，這兩個時辰務必要睡眠。
• 均衡飲食，少吃刺激性、燥熱食物(如胡椒、辣椒、烤炸、炒花生)。
• 讓眼睛充分休息，低頭族需要尤其注意。看電腦螢幕、看電視、閱讀等應該要每30分鐘休息10分鐘。
• 閱讀環境光線要充足，不要在搖晃的車上閱讀，也不要躺著看書。